Варто розуміти, що безкоштовний фітнес — це лише тимчасовий захід. Якщо мета занять схуднення, прокачування м’язів, то несистематичні безкоштовні заняття в клубах не дадуть належного результату. Для цього потрібний провідний тренер та продумана індивідуальна програма.
Безкоштовний фітнес: вигадка чи реальність?
Спортивні клуби, секції, навіть окремі тренери проводять безкоштовні заняття для реклами. Так вони просувають свої послуги серед потенційних покупців абонементів. Якщо ви живете у великому місті, то пошук акцій на безкоштовний фітнес не складе труднощів.
Де знайти повідомлення про такі заняття? У соціальних групах свого міста, у групі конкретного фітнес-центру чи тренера. Такі записи активно просувають для залучення аудиторії.
Від пробного заняття не доведеться чекати багато чого. Зазвичай там пропонують стандартну програму «для всіх». Тренер не цікавитиметься вами, тому цей варіант для тих, хто згоден працювати у групі чи самостійно.
Також варіантом безкоштовного фітнесу є вуличні заняття та майстер-класи.
Для тренувань на вулиці підходять різні види спорту. Найбільш наближені до фітнесу — йога, воркаут, зумба, пілатес.
- Йога – комплекс вправ для розвитку гнучкості та сили в тілі, велика увага приділяється диханню. Перевага такого фітнесу в тому, що вам не потрібний жодний інвентар (крім килимка). Йога-центри проводять заняття в парках, скверах, зелених зонах для бажаючих, рекламуючи свої послуги.
- Воркаут — вуличний безкоштовний фітнес, останнім часом став окремим видом спорту. Це силові вправи з доступним інструментом. Для воркауту потрібний спеціальний майданчик — їх споруджують на стадіонах або відкритих ділянках. Зумба — танцювальний фітнес під музику. Вправи поєднані з рухами із латиноамериканських танців. Таке заняття можна провести будь-де, тому часто студії пропонують безкоштовні тренування. З собою потрібно взяти гарний настрій, зручний одяг та спортивне взуття.
- Пілатес — помірні фізичні вправи для підтримки тонусу тіла. Спочатку було розроблено для реабілітації після травм. Підійдуть спортсменам-початківцям перед вибором основного типу навантажень.
Моніторити оголошення про майстер-класи потрібно у спортивних групах. Але заняття від фахівця на безоплатній основі – рідкість. Фітнес безкоштовно звучить привабливо, але він вкрай обмежений. У холодну пору року доведеться шукати тренування у спортзалі. А обмежена кількість акцій не дозволить займатися регулярно.